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Aktionen

Liebe Mitglieder,

der milde Winter stimmt uns schon auf Frühling und Sommer ein. Langsam aber sicher wird es Zeit, den Weihnachts-/Winterspeck abzutrainieren und sich fit zu machen für den bevorstehenden Sommer.

Wir haben uns wieder einiges einfallen lassen, um Euch dabei tatkräftig zu unterstützen…

Events & Aktionen

Get in Shape

Indoor-Cycling
Wir haben unser Kursangebot im Bereich Indoor-Cycling bereits um einen Anfängerkurs Dienstag abends erweitert. Ein weiterer Kurs wird ab März Donnerstag abends dazukommen. Die Cycling-Kurse finden jeweils ab 19.00 Uhr im Kursraum 1 statt.

Kurs Special: Moonwalker Ride – Music by Michael Jackson

Freitag, 24. Februar 2012
Start: 17.00 Uhr, Kursraum: 1
Trainer: Anja
Dauer: 2 Stunden
Intensität: hoch
Anmeldungen im Studio oder unter Tel.: 02772-570130.

TRX-Suspension Training:

Auch hier haben wir unser Kursangebot um einen Termin erweitert:
TRX findet jetzt auch Montag abends von 19.00 – 20.00 Uhr statt.

Wellness-Sonntag: Open Sauna an jedem 2. Sonntag im Monat

In den kalten Wintermonaten (Januar bis März 2012) öffnen wir unsere Sauna für Euch zum Wellness-Sonntag !

Termine Wellness-Sonntag:
29. Januar 2012 | 12. Februar 2012 | 26. Februar 2012 | 11. März 2012 | 25. März 2012

Aus organisatorischen Gründen bitten wir darum, dass Ihr Euch für die Teilnahme eintragt. Auf Wunsch führen wir alle 30 min. einen Aroma-Aufguss durch.

Coming up – neue Kurse ab März 2012

Zumba^® ist ein von lateinamerikanischen Tänzen inspiriertes, vom Tänzer und Choreografen Alberto "Beto" Perez kreiertes Tanz-Fitness-Programm. Es beinhaltet Tanz- und Aerobicelemente. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Martial Arts und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen.
Auf schnelle und langsame Rhythmen werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraftausdauer trainiert – super geeignet zur Steigerung der Fitness und zur Gewichtsreduktion.

Der Energieumsatz liegt bei ca. 500–700 kcal/h – abhängig von Körpergewicht, Intensität, körperlicher Konstitution und Fitness-Zustand.

Aus Raumgründen ist die Teilnehmeranzahl/Kurs auf 8 Kursteilnehmer beschränkt.

Dienstag, 06. März 2012
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr
Kursraum: 2
Trainer: Anja
Intensität: hoch
Anmeldungen im Studio oder unter Tel.: 02772-570130.

Wichtig: Flache Schuhe (ohne starkes Profil) mitbringen!

Ab dem 15. Januar 2012 hängt die Kursliste im Studio zum Eintragen aus.

Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen

Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz: PME) nach Edmund Jacobson wird durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht.

Sehr erfolgreich ist diese Methode vor allem zum Abbau von Stress sowie bei der Behandlung von arterieller Hypertonie, Kopfschmerzen, chronischen Rückenschmerzen und Schlaflosigkeit.

Montag: 05. März 2012
Zeit: 17.30 – 18.00 Uhr
Kursraum: 1
Trainer: Nadine
Intensität: niedrig
Anmeldungen im Studio oder unter Tel.: 02772-570130.

DOWNLOAD » News & Events Januar-März 2012 (PDF-Datei)